Kabızlık için kuru kayısı sevmesemde iyi geliyor. Beyaz ekmek tüketmiyorum lifli olsun diye tam tahıllı ekmek tüketiyorum sadece. Sıvı tüketimine önem veriyorum gaz yapmayan çorbaları mutlaka tüketiyorum. Kalsiyum için süt ürünlerini süt olarak tüketmiyorum. Ev yapımı yoğurt ve laktozsuz kefir tüketiyorum. Gaz sorunu için yediklerime o kadar dikkat ediyorum ki anlatamam not alıyorum ona göre yiyorum gaz yapan besini unutmayayım diye.
Gerçekten benimde başım belada var mı senin uyguladığın şeyler.