Senem_11 canm hep uymuyorum diyete ve 140 141 dikkat etmezsem cıkıyor yani cok fazla olmuyor ee mesela öglen lavaş tantuni yedim yogurtlu 114 tokluk cıktı mesela, benim ucurum cıkmıyor ve istedgmi yiyorm sadece su ve yürüyüş dahil olmakla birlikte yogurt süt ürünleri eksiksiz kesinlikle her ögünde ye melisin, bana doktor garantiye almak için 1 hafta daha ölç yaz dedi ve bişey başlamayz böyle devam ederse dedi :) yani açlıkta öglen 3 tane kuru pasta cerez Bi bardak süt içmiştim 97 çıktı oda sınır 95 :D bunu bilerek yedim ama dayanamadım, yani ben dikkt edersem canım yükselmiyo dengede tutabiliyorm yükselse bile işte bu değer en fazla, senin ölcümlerin nasıl diyetin nasıl gidiyor