Ozlemunlu01
Yetersiz su içiyorsanız, gün içinde çok yoruluyorsanız, kan değerlerinizde sorun varsa, magnezyum eksikliği yaşıyorsanız ya da şekeriniz varsa kramp oluyor. Son verdiğiniz kan değerlerinden demir değerinize bakıp doktorunuzla görüşün. Şeker yüklemesi yaptırmadıysanız, yaptırmayı düşünmüyorsanız şekeri sınırlayın. Bol su , maden suyu tüketebilirsiniz, bacaklarınızı fırsat buldukça dinlendirin.