Yasemin_71 once zeytin yagini elinizde iyice isitin sonra bebeginizin karnina surun saat yonune dogru 6 kez sonra ,yukardan asagi supurur gibi elinizi karnindan kasiklarina kadar goturun 6kerede bunu yapin sonra iki bacagini alip karnina kadar bukun karnina gelince ufak hareketlerle ileri geri yapin sonra rahat birakin yavasca elinizi bebeginizin karninin yan taraflarindan baslayip yukari dogru hareket ettirin bi kac kerede bunu yapip tekrar bastaki hareketler baslayin iki bacagi karna yitip bisiklet hareketi gibi bir sag bir solda yapin yavas yavas ama karna biraz baski uygulamali bebeginizin dizleri