esmerella37 biz de 3 senedir istiyoruz olmuyor,kafaya çok takıyorum onun da etkisi vardır belki, eşiniz de sperm testi versin ihmal etmeyin, mfk doktorun takviyelerini kullanmaya başladık biz 3 aylık eş paket olarak , kendime athena,advictor,antox,eşime azoperm aldım , pko görüntüsü var bende de ama adetlerim hep düzenlidir,yürüyüş yapıyorum 1 saat , kilonuz var mı belki ondan düzensizleşiyor , yarım avakado ,2 yumurta,yeşillik,domates,yeşil zeytin,zeytin yağında beklemiş 1 incir, çiğ kabak çekirdeği,siyah çekirdekli üzüm,menengiç,ceviz,çiğ badem,çiğ fındık, mor soğan,pancar, tahin ,nohut yemeği ,balık , meyveler,arada kefir ,günlük olarak en çok tükettiğim bunlar ,renkli tabaklar hazırlayın yani , su 2-3 litre tüketin, c life macunu kullanıyorum ek olarak ,tatlı tüketimini de azaltmak gerekiyor