ikicocuklubiranne
Emekleme yap halı üzerinde 2 tur, aynı şekilde deve yürüyüşü, ördek yürüyüşü yap, ardından squat ne kadar yapabilirsen, bide merdiven çıkma hareketi ardından sıcak Bi duş al, mis gibi bide hurma ve çayı iç, ben bu şekilde yapa yapa doğurdum😂