Patates,limon, beyaz ekmek, pirinç, kavun kizartmalar uzak dursun. Tam buğday ekmeği öğünlerde 2 dilim yesin. Bol yeşillik, ayran, yoğurt, bol su, bulgur, ızgara veya haşlama tükensin. Bol bol hareket. Ve şu sıralar benim de şekerimi düzenleyen şey sarı acı erik oldu. Çok geçmiş olsun. Çok yüksek değil. Dikkat ederse düzelir seviyede. Bir de yüksekliğe stres yapmasın. Stres de etkili şekerde. Allah kolaylık versin