gulsumd1 ideal kiloya inin, spor yapın en azından yürüyüş vs, dengeli sağlıklı beslenin, paketli gıda vs tüketmeyin. Kuruyemiş ve sebze yiyin bol bol. Beslenme yumurta kalitesini etkiliyor. İlişki her gün olmasın 2 günde 1 olmalı. En önemlisi stres yapmayın daha çok yeni