Alimm-5
Eğer yeni başladıysanız diyete sabredin 2-3 haftaya vücudunuz alışacak. Tam tahıllı ekmek tüketin, domatesi dikkatli yiyin onda da şeker var , meyve yiyorsanız 1 porsiyon tüketin ve yanında mutlaka dengeleyen kuruyemiş tüketin. Makarna pilav vb.tüketmeyin sakın, et,susuz sebze yemeği ve balık yanına dengeleyen ayran için, tabi balığın yanında içmeyin.Yatmadan kefir için. Tabi mutlaka bir diyetisyene gidin size diyet listesi hazırlasın.