Fadimk teşekkür ederim canım benim amin inşallah benim nişanım geldikten sonra şunları yaptım;
10-15 dk sıcak suya oturdum, banyomuz küvetli olduğu için kolay oldu, ardından sıcak suyla duş aldım bol bol
1 hafta boyunca hergün hurma ve ananas yedim
Pilates topunda hafif hafif zıpladım, dairesel hareketler yaptım
Squat yaptım
Elimden geldiğince yürümeye çalıştım ama o sıralar yağmur yağıyordu fazla yürüyemedim ama hamileliğim boyunca çok fazla yürüdüm, her yere yürüyerek gidip geliyordum. 7 aylıkken bile tek başıma dışarı çıkıp avmye gidiyordum.
Burada bi forumda okudum, activating labor videosu var YouTube da çok zor 3-4 defa yapabildim.
Sadece 2 defa perine masajı yaptım etkili oldu mu bilmiyorum artık
Bu arada ben 21 yaşındayım, spor geçmişim de var sanırım bu çok etkili oldu🙏🏻 Aklıma gelenler bu şekilde ve bol bol korunmasız ilişki. Umarım herkes az tahribatla sağlıklı bi şekilde doğumunu gerçekleştirir, darısı sizin başınıza 🙏🏻🌸