gozdesya az kilo almak istiyorsan kuzum sık sık ama az az ve seni tok tutacak şeyler yemelisin örnek veriyorum kahvaltıda haşlanmış yumurta kaşar peyniri zeytin domates salatalık yani kendine azaz güzel bir tabak yaparsın sonra ara öğün bir kase yoğurt yersin sonra öğlen bir kase çorba ardından kuruyemis veya meyve yiyebilirsin yani az porsyonlu ama yarayisli ve tok tutucu şeyler tuketirsen kilo alman az olur. Ben 40 la hamile kaldım 26 haftalikken 51 kiloydum şuan 31 haftaligim ne kadar oldum bilmiyorum doktorum ister al ister alma bebegin kilosu önemli demişti ben almayı tercih ettim çünkü biliyorum ki doğumdan sonra yine çubuk gibi olacam