Nurersz Ekstra olarak gerçekten her gün en az 3-4 lt su içtim tek dikkat ettiğim buydu 😇 Her gün taze havuç suyumu sıktım içtim bi de her gün peynir,ceviz,süt,yumurta birinden birini yemeğe dikkat ettim bunun da etkisi varmıdır bilmiyorum ama yaramış çok şükür 🙏 😻