Gece yatmadan hemen önce yerleştirip yatın, fazlasını ayaga kalktıgınızda ve gun ıcınde dısarı atacak zaten. Kendınızı kasmadan ıtebıldıgınız kadar derıne itin. İlaç dısında da bu süreçte meyve dahıl şekerli ve hamurlu gıda tuketmemeye calısın.Seker en buyuk sebebı,cok cektım ben mantardan. Hergun mutlaka bır kase yogurt,bır bardak kefır atlamadan kullanın.İç çamasırlarınızı ayrı olarak granul sabunla yıkayıp,utuleyıp kullanın. çok gecmıs olsun.