yigitinannesiiiii o kadar iyi anlıyorum ki endişelerinizi, ama her şey o kadar spontane gelişiyor ki o sancı anında ne ıkınma ne nefes teknikleri hepsi gelişi güzel devam ediyor sanki yine de mutlaka nefes egzersizleri deneyin derim doğru ıkınmaya gelince inanın bana doğum sırasında hiç o ıkınma hissi gelmedi suni sancı kolumdan çıkmış bebeğimde kordon olduğu için aşağıya da inememişti bastırarak indirdiler bir nevi, ama şunu biliyorum bebek aşağıya baskı uyguladığında ıkınmamak için kendinizi tutmak zorunda kalıyormuşsunuz daha çok öyle güçlü bir hismiş bu, kontrollü yapabilmek önem taşır bir anda yırtılma olmasın diye, başı aşağıda hissedince baş çıkmaya başladığı anda gerisi balık gibi çıkıyor zaten olay tamamen doktorunuzun ıkın dediği anda ıkınıp nefes al dediği anda nefes almak.