Daha önce burda post açtığım zaman bizimle de paylaş diyenler olmuştu. Bu liste tamamen benim boy ve kiloma, yeme alışkanlıklarım, sevdiğim yiyecekler ve hatta kaçta uyuyup uyandığımda bağlı düzenlenen bir liste. Öncelikle bunu belirteyim. Herkes için uygun olmayabilir o yüzden. Çünkü hepimizin vücudu ve günlük alması gereken kalori miktarı çok farklı. Lütfen kafanıza göre denemeden önce doktorunuza ya da bir diyetisyene danışın. O şekilde kendinize en uygun olanı seçin 🙏🏻 ben yarın başlayıp deneyeceğim. Bakalım kilo alımım nasıl olacak 🙉 normalde 2 haftadır durdu hiç almıyordum. İlk kez diyet yapacağım. Bakalım neler olacak 😅
