cigdemw kahvesever__ ne kadar sürede ne kadar kilo aldırıyor bir bilginiz var mı denediniz mi acaba 💘
Ebru-EY Her gün : 1 orta boy muz 5 adet ceviz 5 adet çiğ badem 1 kase yoğurt 2 bardak süt 60 gr kaşar peyniri 1 yemek kaşığı pekmez Tam tahıllı ekmek