Hazaldicle alttan uyarma yapmadimi doktorunuz.
daha zamaniniz var stres yapmayın comelme hareketleri yoain bagdas kurup oturun mumkunse yerleri sirkeli suyla elinizle silin sicak dus alin belinize doğru tutunki gevseme olsun merdiven inip cikin bol yuruyus yapin