Pirinç bulgur fasulye nohut makarna türevi şeyler tüketiyorsanız kesinlikle yanında ekmek tüketmeyin şekeri hemen yükseltiyor ekmek yerine bol salata yoğurtla yemeye çalışın bi yerden sonra vücut alışıyor ekmek aramıyor sebze yemekleri varsa ekmek tüketebilirsiniz tam buğday ekmeği tabi ölçülü bir şekilde