Kızlar kegel Egzersizi yapıyormusunuz ben yeni öğrendim bunu pelvik kaslarını sıkmak gerekiyormuş bazı kadınlar doğru kası sıkamadığı için işe yaramıyormuş ben de pek anlamadığım için eşimle cinsel birleşmede yaptım bu şekilde öğrenmeye çalışıyorum umarım başarırım