3 gündür adet ağrısı gibi ağrılarım ve kasılmalarım oluyor ara sıra ama yalancı heralde çünkü düzene girmiyor bir türlü. Pazartesi sancım çıktı muayene oldum o zamandan beri lekelenme akıntı var 1 parmak açıklığım vardı. Yürüyüş merdiven in çık pilates topu egzersizleri yapıyorum ama ilerlemiyormuş gibi geliyor siz neler yaptınız ne önerirsiniz