Hamilelikte zayıflamak doğru değil deniyor cnm ama dikkat edebilirsin mesela akşam yemeklerinde hafif sebze yemekleri,öğlen tavuk, et vb yiyebilirsin. Akşam belli saatten sonra su süt yoğurt yiyebilirsin çok acıkırsan. Düzenli yürüyüş yapabilirsin. Ekstra spor yapabilmen içinde hamilelik öncesi spor geçmişinin olması gerek aksi takdirde ters haraket yapıp zarar verebilirsin.Ben pilates yapıyordum şuanda yapıyorum dikkatli bi şekilde. Yani vermen değil de yavaş yavaş az kilo alman önemli bence...