Sigarayı nasıl bırakırım

Kirmizisarap

Kızlar çok vicdan azabi çekiyorum ilk aylar baya azalttım mide bulantısı sagolsun ama şuan tekrar içiyorum ama bırakmak istiyorum bırakanlar nasıl bıraktı acil yardım

Emir_Arasin_Annesi

Kirmizisarap Allah yardımcın olsun canım çok zor biliyorum hele Hele de bagimlisiysan inan bak 20 yıldır aralıksız sigara bagimlisiydim taki hamilelik gündeme gelene kadar tak diye bir anda bıraktım insallah sende aynı sekilde bir anda atarsın elinden

Babyozi21

Kirmizisarap
Günde iki paket sigara içen bir insan yıllardır iki gebeliğimde de pat diye bıraktım hamileyim Öğrenir öğrenmez Allah tarafından mıdır bilmiyorum hiçte canım çekmiyor istemiyordu canım ama doğum yapıp emzirme sürecim bitince tekrar geri döndüm umarım sen de bırakabilirsin

gamzekck

Kirmizisarap lütfen bırakın ben pişmanım gelişim geriliği oldu kendimi o kadar çok suçlu hissediyorum ki

Sinem57

Kirmizisarap vallahi canım çok zor durum bni herkes lincliyordu allahim bildiğin ztn bağımlılık 24.haftama kadar içtim afedersin çok afedersin zıkkımdan beter3n sonunda baktım bebek büyüyor yazık olacak çocuğuma ve Bnd vicdan azabı çekiyordum hemde sigara elimde ağzımdayken naptim biliyormusun bi anda sabah uyandım kahvaltımı ettim bugün akşam saat yedi ye kadar icmicem dedim irademw zorlana zorlana o sözü tutmaya çalıştım tuttumda ardından saat yediden sonrada kendi kendime bu akşam sadece üç tane içeceksin diye diye bıraktım ve Bn günde bir paket içiyordum eşimde içiyor herhalde dedim doğurana kadar artık icicem psikologa sordum kendine baskı yapma yaptıkça daha fazla içersin dedi onu da denedim işe yaradı inşallah tez zaman da bırakırsın sende

Kirmizisarap

Emir_Arasin_Annesi amin canım

yamacalimoms

gamzekck Kaan beye mi muayne oldunuz yorumlarda gördüm de

yamacalimoms

İlk oğlumu 6 haftalık öğrendim 1 hafta içinde bıraktım tabi ki çok zorlandım çünkü günde bir paket sigara iciyodum
İkinci oğluma hamileyim 9 haftalıkti öğrendiğimde malesef hemen bırakamadım 17 18 haftalıkti bıraktım32. Haftadayim bazen çok canım istiyor ama içmiyorum doğuma çok az kaldı biraz daha dayanırım çocuğum için, zor bı süreç ama kimse kolay diyemez

gamzekck

yamacalimoms yok hayır henüz gitmedim ona gidicem inşallah

yamacalimoms

gamzekck ben gittim ona git baktır pişman olmazsın

yamacalimoms

gamzekck normalde hangi hastanedesin

gamzekck

yamacalimoms şehir hastanesi şuan

Aybigesrky

Hamile olduğumu öğrendiğim an bıraktım iki paket içerdim günde bebeğime vericeğim zarar çok büyük olucaktı bu bi yana ben hep güzel kokan bi anne olmak istedim azaltmakla maalesef sonu gelmiyor olanıda kır at

Kleopatra-

Kirmizisarap Önce zihinde bitirmek gerekiyor. Bütün paketleri kaldırmak gerekiyor hatta atmak. Evde olmadığını bilince ister istemez huzursuz olursunuz ama kafanızı başka şeylere yormanız lazım. Canınız sigara çektiğinde birşeyler yemeye içmeye çalışın. Hamilelikte verdiği zarar çok büyük çünkü. Bebeğinizi ve sigarayı aynı kefeye koyun. Hangisinden vazgeçmek daha zor onu düşünün inşallah bırakırsınız.🌸

Senle1

Kirmizisarap canm bnde bagimliydim 36+2 oldum şuan da iciorm ama bkac günde bitane iciorm önce günde 4-5 tane içtim sonra 1-2 tane çok ama çok zor oldu ama öle öle azalttım ve şuan tiksiniyorum resmen sigaradan ama ynede arada bı bitane iciorm

Gulkubra

Kirmizisarap bende 5. Haftaya kadar içiuordum sonrasında bulantı kusmalar sayesinde bıraktım inş tekrar başlamam eczanelerde nikotin bantları var bir arkadaşım onunla bırakmkştı bi eczaneye danışın derim sigara kadar zarar vereceğini sanmıyorum

ceylanyildirim

Kirmizisarap

Merhaba, çocuk yaşta sigara içmeye başlamış, çoooook uzun yıllar içmiş, ve bunu severek yapmış biriyim. 1 sene kadar önce önümüzdeki sene çocuk sahibi olabiliriz fikri ile birlikte çıkardım hayatımdan. O gün bugün içmem. Hamileliğimin başından beri de (12+4 şu an) tahammül edemediğim tek kokudur hatta sigara, metrelerce öteden bile rahatsız ediyor. Bu sizin çocuk ve sigara arasında kurduğunuz bağ ile ilgili en başta.

Tüm ailem sigara içiyor, bu özentilik ile başladım ben de. Bu nedenle ben içersem, çocuğum da içebilir fikri bana azap oldu.
Klinik Psikoloğum, hem nörolojik hem ruhsal hem de bedensel olarak çocuğuma vereceği zararları o kadar net biliyorum ki, sigara içmek çocuğumu bilerek bir yerden aşağı atmak ve lütfen bir şey olmasın diye dua etmek kadar saçma geldi.
Astım ve kronik ciğer hastasıyım. Daha uzun yaşamak istedim.
Hiçbir konuda olumsuz rol model olmamak gibi bir çabam var, bu sigara için de geçerli.

Açık ve net bu sebeplerin ve daha da fazlasının sonunda bir sabah tüm sigaralarımı kullanan birine verdim. O gün hiç içmedim ve şahaneydim. 2.günden sonra perişan halde geçirdiğim bir 2 haftam oldu. Çevremdekiler hatta, bir sigara iç lütfen çok zorlanıyorsun vs dediler. Ama sonra azaldı ve bitti. Herkes mesleki bir teknik vs kullandım zannediyor. Sürekli soruyorlar. Önce kafamda içmedim, sonra da bir kaç şey yaptım sadece. Sigarayı en çok içtiğim alanları tespit ettim. Mesela kahve yanı, asla sigarasız olmazdı. Kahvemi yapıp, birkaç gün boyunca hep salonda içtim. Böylelikle bir zinciri kırdım. Tek tek en çok içtiğim tüm alanları sigarasız bir şekilde deneyimledim. Bölüm sonu canavarı da kız arkadaş grubumla görüşmekti. 4 kişiyiz ve bir aradayken inanılmaz sigara içerdik. En son onlarla buluştum. İçmedim. Ölmedim. Çocuğuma da temiz bir beden ve gelecek bıraktım. İlk zamanlar asla olmaz gibi gelecek biliyorum. Sürekli ama sürekli olarak canınız isteyecek. Aklınıza aşırı sık gelecek. Bununla başa çıkın. İradeniz inanın bağımlılığınızdan daha güçlü. Çok zor, biliyorum ama imkansız değil. Şu an hamile olduğunuz için daha da zorlayıcı gelebilir, ancak sadece ama sadece 2-3 hafta sürecek… Sonrası çok sihirli…

Çok uzun oldu ancak, siz de evladınız için bunu yapın istiyorum. Bu nedenle çok detaylıca yazmak istedim. Baktınız olmuyor, lütfen destek alın. Bir profesyonelin daima yardımı olur. Sağlıkla alın kucağınıza… ❤️