Allah yardımcın olsun 13 eylül doğum yaptım nasıl hissettiğini çok iyi anlıyorum.Nst bagliysa çıkarmalarinı söyle yatinca insan fıttırıyo resmen,yürüyüs yap,squat yap,sancı gelince bi yerden tutunarak kalçanı hafifce saga sola salla.Sıcak suya girme sansin varsa gir 5 cmle suya girdim 45 dkda 10 cm oldum 😊