Fatma0715 ben ılk hamıleliğimde cok kastm o zararlı bu kılo aldırır şu şöyle bu boyle derken cocugum zapzayıf doğdu.sımdı kı hamıleliğimde saldım valla canım ne ısterse yıyorm.cok sukur kılosu yerınde hatta onde bıle gıdıyormus.ben araştrdm burdan da sormuştm post açıp. Bebeğe ne kılo aldırır dıye.Şöyle listelıyorum sana;
-baklıyat (nohut,fasulye,yeşil mercımek vs)
-et (kırmızı,beyaz) haftada 1-2 kez
-gece yatmadan once ballı süt😋
-gunluk porsıyon karışık meyve tabağı(özellikle üzüm,şeftalı,muz,mor erik bebeğe cok faydalı erken doğumu önlüyorlar)
-kahvaltıda mutlaka 1 yumurta,kaşar peyniri,beyaz peynir,domates,salatalık,ekmek
-yemeklerın yanında bol yeşillikli salata veya cacık
-bol su ve soda(gunde 1-2 kez içilebılır)
-makarna,patates,pılavdan da cok korkma.yemeklerın yanında kararında yersen hıc bısey olmaz.abartmadıkca cok kılo aldırmaz.kılo almım dıye de hıc yrmezsen bebekte almaz.
Ben bu şekılde beslenıyorum canısı.tatlıyada cok meyıllıyım malesef allahtan şekerım yokmus baktırdım.sürekli dolapta tatlı var hergun az yıyorum yemezsem başım donuo resmen😂😂😂