Sadece protein ağırlıklı beslenmeniz lazım. Tatlı , karbonhidratlı yiyeceklerden uzak durun. Mesela her sabah bir dilim kepek ekmeği ve yumurta bol salata yiyorum. Her akşam tavuk , yesil fasulye , karnabahar haşlama yiyorum seviyorsaniz balık , kırmızı et te uygun. Yine bol salata. Bunları az az yemekte önemli tabi.bol su , ara öğünlerde bir porisyon meyve badem ceviz fındık gibi kuruyemişler