Ender00 sıkmayın canınızı iyi bı diyetisyen ve cihaz alın bı haftada düzene koyarsınız moralinizi bozmayın şimdilik meyveyi bile kesin düzene girince diyes listenize meyve de eklenir pirinç patates kızartma poğaça börek beyaz undan yapılmış herşey makarna uzak durun bol bol su ve yürüyüş hareket çok önemli