Busudiyin tost da etkili olur ama tost peyniri ile yapmayın normal kaşar ile yapın. Ayrıca her gün mutlaka yumurta, ceviz, süt veya yoğurt, muz (ben süt içemediğim için direk muzlu, ballı süt içiyorum her gün 1 bardak) ve bakliyat olarak da yeşil mercimek, kuru fasulye, nohut ve bulgur da protein olarak zengin besinler olduğu için onlar da aldırıyor. Özellikle yeşil mercimek.