Mlkrshn Merhaba kızlar 27 haftalık hamileyim günde 20 dakika yürüyüş yeterli mi siz ne kadar yürüyorsunuz.Ne kadar süre yürümek lazım?
Seymoshh Mlkrshn ben zaman değilde nefes durumuma göre hareket ediyorum 31+5 oldum yeni saat itibariyle biraz nefes darlığım oluyor hamilelikten kaynaklı yürüyüştede nefes alışım farklılaştığı anda bırakıyorum ki tahminen 45 dk gibi bir süre tempolu yürüyorum çok iyi geliyor hala enerjimde beden hareketimde hiç bir kaybım yok şükür eski halim gibiyim
Merveofs Valla ben yürüyüş yaptım dersem yalan olur ara ara toplasan 5-6 kere çıkmışımdır ama 5 dk bile yürüsem markete falan aşırı bel, bacak ağrısı oluyor ve yoruluyordum