gkbyza Senem_11 makarna değil de ekmekten örnek vereyim beyaz ekmeğin glisemik indeksi 78, tam buğday ekmeğinin 72 imiş neredeyse aynı biraz araştırmak lazım bunu da ya
Senem_11 enakcs bende henuz yemedim aldım da korkuyorum bide 1 saat once cıkota yedım kucuk parca sonra 1 saat sonra sekeri olctum 105 cıktı aclık cıkolata mı etki ettı acaba