170194dyg benimde dün 36+1 2635. Kilo alımı yavaşlamış dedi ama takılma buna vs proteinli beslen dedi. Moralim baya bozuldu açıkçası. Yumurtayı günde 2 ye çıkardım yoğurt ve sütü de öyle. Birde yeşil mercimek , kırmızı et tavuk kaşar peynir, muz ceviz. Bunlara ağırlık vericem bakalım alacak mı