Dugmeninaaannesiii hurma, ahududu yaprağı çayı, adaçayı, perine masajı, ananas, merdiven inip çıkma, egzersiz, meme ucuna masaj bunları yapabilirsiniz ama yiyeceklerin ve çayların belli bi miktarı ve günleri var masajların da keza öyle belli bi yapılış süresi var onlara dikkat ederek yapabilirsiniz 😊