O an uzanırken ayaginizin ön üst tarafını parmaklarınızı öne govdenize doğru çekin gerin, gerginliği alıyor ilk kramp olduğunda aglayarak korkarak eşimi uyandirmistim eşim hekim bunu tarif etti ve diğer kramplarda öyle yaptım hemen duzeliyordu ve mutlaka maden suyu içtim sonrasında pek olmadı toplam üç dört kez yasamisimdir onledim bu sayede