teachervera vereceğim tarifi babam eşime söylediği için ilk aylarda yapmaya başladık her gün sonra oğlum 2 hafta önden gitmeye başlayınca 4 ay ara verdim. 4 gün geri geldik sadece ama olsun ☺️ Son zamanlarımızdayız tekrar başladık o yüzden. Süt,bal,ceviz,muz. Hatta net bir güzel tat ölçüsü vereyim. 1 su bardağı süt (meşrubat bardağı büyüklüğünde), 1 tatlı kaşığı bal, yarım ceviz ve küçük bir adet muz(muz büyükse yarım koyun lütfen). Smoothie blenderdan iyiceee geçiriyorsunuz, hatta lütfen 30 saniye geçirdikten sonra muhakkak çıkarıp elinizde iyice sallayın tekrardan 40 saniye daha geçirin. Balın dipte kalmadığından emin olun. Kış aylarında ılık sütle, yaz aylarında normal sütle süper oluyor.