Aynuranneoluyor once kucaginiza alin yuzu arkaniza donuk sekilde sirtina hafifce vurun ama vurma sekli avucunuz dua eder gibi buklum seklinde yani avucunuzun ici yuvarlak olsun. Maksat vururken hava gibi ses cikmasi. Hafifce vurun ama. Sonra sakinlesince biraz kolunuza yuz ustu cevirin yuzu yere bakacak sekilde ve sirtini sivazlayin uyudugunu yavas yavas goreceksiniz. Ve sonrasinda da mutlaka bir reflu yatagina yatirin eger reflu yatagi yoksa basi hafifce yukarida kalacak sekilde yastik koyarak ilerleyin