Nurbanu60 protein ve sağlıklı yağ ağırlıklı beslenmeye çalışın bence. Hep sadece sebze yerseniz alamazsınız. Kuru fasulyenin de fena değildir kalorisi. Ete ağırlık verebilirsiniz. Zeytinyağı da bol bol. Ceviz fındık gibi şekeri yükseltmeden kalori alabileceğiniz şeyler özellikle badem de fazla kalori var. Fıstık ezmesi şekersiz sade, şekersiz granolalar da deneyebilirsiniz.