Normal dogum yapmak için neler yapmalıyız

Ygtzynp

Kızlar bebek sağlıgı için en güzeli normal dogum biliyoruz inşallah kolay normal dogumlarımız olur.Normal doğum yapmak için neler yapıyorsunuz ne gibi önerileriniz var.kaç kilonun üstüne çıkmamalıyız.hangi spor ve dans önerileri yapıyorsunuz

Eflin

Ygtzynp bol yürüyüş ve merdiven in çık

deletedmom351

Ygtzynp Yürümek en başında en iyi gelen şey onun harici squat yapabilirsin bunu son haftalarda yapmak daha iyi plates topu alabilirsin birde bol bol hareket evin işleri vs zaten yeterli olur

Deletedmom434

Ygtzynp 31. Haftamdayım kegel egzersizine,squata başladım günde 5 bin adım yürüyorum

anneee

Ygtzynp bol bol yürüdüm çokça su içtim çatı muayenesine gittim hiç agrım sancım yoktu 5 cm açılmam varmış haberim bile YÖK kolay kolay oldu Doğumum doktorum o kadar yürüdüğüm için Doğumun çok kolay dedi. Allahım size de kolayca bi normal Doğum nasip etsin inşallah 🙏

Ygtzynp

Kaçıncı haftadan itibaren merdiven çuk ak.birde yürüyüş iöin tempo mu lazım acaba

Ygtzynp

deletedmom351 teşekkür ederim

Ygtzynp

Deletedmom434 kaçtan sonra başlamak lazım acaba ben 29daym erken mi ki

Deletedmom434

Ygtzynp valla hamileliğinin başından beri yapanda var 30 dan sonrada o yüzden 30 dan sonra başlayabilirsin atıyorum günde 20 squat şeklinde gittikçe sayılarını arttırırsın

nilly

Sen kendi boyuna kilona yaşına göre hesapla doktoruna sor normal kilo alma aralığını. 15 kiloya kadar normal diyorlar genelde. Ben ilk hamileliğimde bol bol yüzmüştüm bol bol da yürüyüş yapmıştım. Kolay da doğurmuştum. Inşallah bu da öyle olur.

Fatimaylmz

Herşeyden önce zihinsel olarak hazirlanmaliyiz diye düşünüyorum korkularla yola cikmamaliyiz korku eşittir ekstra ağrı demek korkulardan arınmaya çalışmalı ve pozitif hikayeler okumaliyiz ben öyle yapıyorum birde bol yürüyüş hareket hayırlısı inşallah hakkimizda