Mry123 saati kendiniz ayarlayabilirsiniz 20:00 20:30 önemli olan her akşam aynı saatte yapılması. Telefonun alarmını kurun. Kaleminiz 300 dozluk günde 50 vuracaksınız 6.gün bitecek. Yarın akşam başlayın. Kalem 25 50 75 100 şeklinde devam eder çevirdikçe ama sizin dozunuz 50 olduğu için 50 yi görünce çevirmeye devam etmeyeceksiniz iğneyi yapacaksınız 50 — 0 olana kadar çıkarmayacaksınız 0 ı görünce içinizden 10 a kadar sayın sonra çıkarın.