Normal doğum için egzersiz ?

Oznurozdemir

Merhaba kızlar. 34. Haftaya girdik bugün. Kaçıncı haftada yürüyüş ve Squat önerirsiniz ? Bir riskim yok. Ha birde hurma kaçıncı haftada günde kaç tane yemeliyim. Şimdiden teşekkürler sizin de önerilerinizi beklerim😍

Ormanmeyvelii

Oznurozdemir Perine masajı önerdi bana doktorum 36. Haftadayım ona başlayacağım aklınızda olsun normal doğum düşünüyorsanız

tazebiranne_hg04

Oznurozdemir hurma günde 3 tane yiyebilirsiniz squatı doktorum 37. Hafta itibari ile önerdi

Merve-923

Oznurozdemir 37.haftadan itibaren gğnde 45 dk yürüyüş, 100 squat, pilates topunda 50 daire 50 zıplama önerildi ben bunları yapıyorum

Senadgo

Oznurozdemir gebeliğimin başından beri yürüyüş ve pilates yapıyorum squat vs dahil hiç bırakmadım çünkü öncesinde de hergün spor yapardım, hurmayı da 36 dan sonra günde 4-5 yiyorum doktorum da ahududu çayı yaprağı ve 37 den sonra adaçayı önerdi 😊

Oznurozdemir

Ormanmeyvelii evet onu bende duymuştum umarım becerebilirim doğru şekilde

Oznurozdemir

tazebiranne_hg04 teşekkür ederim canım

Oznurozdemir

Merve-923 çok teşekkür ederim ☺️

Ormanmeyvelii

Merve-923 Ya ben korkuyorum açıkçası squat yapmaya birden suyum falan gelir diye. Ağrı vs oluyor mu yaparken

tazebiranne_hg04

Oznurozdemir rica ederim

Merve-923

Ormanmeyvelii 37. Haftadan sonra başlamak gerek diye biliyorum sizin için erkense başlamayın mutlaka doktorunuza danışın kişiye göre yapılmaması gereken hareketler olabilir. Normalde ağrı olmuyor yaparken

Mlkysf

Oznurozdemir ben 35+5 teyim tam 34 te başladım egzersizlere. merdiven inip çıkmak,squat,perine masajı,belime günde 2 kez sıcak su uygulama ve günde 7 tane hurma yiyorum.Gecen hafta doktorum başlamamı söyledi rahmi yumsatmaya şimdiden baslatmalıyız demişti

Oznurozdemir

Mlkysf bende bu hafta gidince sorayım bir