Evet benimde öyle yatarken bacaklarınızın arasına yastık veya ona benzer birşey koyabilirsiniz bir de merdiven falan inip çıkıyorsanız yavaş yavaş inip çıkın benimde çok şiddetli ne yapsam geçmiyor ama hafif hareketler ile daha az canım yanıyor evde iş yaparken de oturup kalkarkende yavaş hareket edin az da olsa geçiyor