Aysgul_cn Piyasadaki ekmeklerin hepsinde %50 tam buğday %50 beyaz un var dedi bana diyetisyen. İstanbul halk ekmeğin tam buğday ekmegini onerdi kahverengi ve mavi renk paketli olanlardan al dedi. İsterseniz onu bir deneyin. Onun dışında stres yapmayın bir süre ölçerek gidin sonra zaten uzmanlaşiyorsunuz neyin iyi gelip neyin gelmediğini bildiğiniz için rahat rahat hareket edebiliyorsunuz. Yemeklerin yanında yoğurt yiyin, meyve de yiyin ama yoğurtla yiyince dengeliyor. Bir de yürüyüş çok iyi geliyor yemekten hemen sonra sofrayı bile toplamadan yürüyüşe çıkın çok güzel düşürüyor şekeri. Ben bazen tatlı bir şeyin tadına bakıyorum sonra hemen yürüyorum şekerim çıkmıyor.