Colahusu magnezyum kullanıyorsanız 2-3 günde 1e düşürebilirsiniz. Beslenmenizde pirinç ve pirinçli yemekler(pirinç çorbası, pirinç lapası, pirinç pilavı gibi) , leblebi, haşlanmış patates ve patates püresi, yoğurt, ayran gibi besinlere yer verin. Meyve tüketiyorsanız kabuksuz tüketmeye çalışın ve bolca su için. Günde 1 şişe sade maden suyu (soda değil) içebilirsiniz kaybedilen mineralleri yerine koymak için. Sade grissini+ayran/yoğurt şeklinde ara öğünler yapabilirsiniz. Geçmiş olsun🙏🏻🌸