Gmz-gmz Yediklerimi sınırlandırdım abur cuburlar, paketli gıdalar, kızartma, pirinç pilavı, makarna, beyaz ekmek, patates, tatlı gibi yiyecekleri canım çok isterse haftada 1 kere tadına bakacak kadar yemeye çalışıyorum.
Hamburger, pizza gibi hazır yemeklerden de ayda 1 defa yemeye çalışıyorum genellikle yanında patatesi tüketmeden. Her gün süt, kefir, peynir, yumurta, yoğurt, ayran, meyve, kuruyemiş tüketiyorum. Yemek porsiyonlarımı küçültmedim ama düzenli olarak bu şekilde beslendiğim için galiba kilo almadım 😊😊