Yemek önerileri

catmomm

Merhaba kızlar sizden tavsiye isticem 🙈
52 kilo ile falan hamile kaldım şuan 18+5 haftalık bebek ve neredeyse 6kilo aldım(( aslında hiç şişmedim karnım biraz büyüdü ve göğüslerim büyüdü. Ama sanki artık daha da hızlanıyor kilo alışım o rakamları yüksek gördükçe biraz üzülüyorum. Nasıl sağlıklı ve doyurucu beslenebilirim akşam yemeğinde özellikle.
bildiğiniz tarifler varsa paylaşır mısınız özellikle diyetisyene gidenler 🙈🌸

arirangg

catmomm Tek başına da olur tabii ama belli bir disipline koymayınca zor oluyor. Ben de 6 haftalık hamileyim. Ve gereksiz kilolar almaktan korkuyorum. Özellikle gebelerle çalışan bir diyetisyenden online diyet almayı düşünüyorum. Eğer kendiniz yapacaksanız youtubeden örnek videolar izleyip o diyetleri uygulayabilirsiniz 😊

Mysaa

catmomm canım ben 58 le hamile kaldım 36 da felan 70 38 e gelene kadar 73 oldum ödem vs aslında toplam hamileliğim de ödemi saymazsam 10-11 kilo kadar aldım bu biraz bunyesel doğum yapalı bugün 1 hafta oldu ve 7 kilo gitti bile üstelik sezaryan doğum normal değil suan 65 im aslında demem o ki kiloyu çok çok dert etme beslenmeye gelince hamur işi yağlı şekerli gıdalardan biraz uzak tut yersen tadında bırak akşamları daha hafif ye plav makarna mesela tabağına koy ama 7-8 kaşık kadar haftalık etini sütünü eksik etme sabahları da bi tabak yap kendine içinde peynir yumurta sebzeler olsun böyle düzenli beslen cok çok kilo almazsın kontrol altına alırsın kendini gereksiz beslenmezsin yani 😊😊

Knergiz

catmomm ilk 4 ayda 9 kilo aldım şuan 38. Haftamdayım toplam 13 kilo almışım 😊 50 kiloyla hamile kaldım. İlk aylarda çok acıkıyordum canımın çektiğini yedim nerdeyse sonra iştahım azaldı karnım büyüdükçe midem yeri daraldığı için heralde fazla yiyemedim. Sabahları yumurta meyve ceviz domates tarzı besleniyorum. Özellikle kahvaltıda yumurta, ceviz, zeytin,tahin yerseniz uzun süre tok tutuyor hem sağlıklı. Ben ekmek çok nadir yerim kahvaltı o da beyaz ekmek değil siyez karakılçık unundan yapılmış ekmeklerden. Öğün aralarında kuruyemiş özellikle leblebi kuru üzüm yer fıstığı badem tok tutuyor canım istedikçe de meyve yiyorum 😊 akşam yemeği kansızlık olduğu için kırmızı et sık tüketiyorum haftanın nerdeyse 5 günü yiyorum yemeklerin içlerine de az az katıyorum bazen eti. Akşam yemeğinde ekmek yemiyorum çok nadirdir yediğim. Pilav salata gibi şeyler yiyorum yemekle yeşillik bol tüket derim rahme iyi geliyor. Bunun dışında hamur işi çok tüketmiyorum olursa yerim ama canım çektiğinde çikolatamı da yerim öyle kıstığım yoktur kendimi 😊 şuan gören top gibi sadece göbeğin var diyor 😁 gerçekten küçücük göbeğim var. Sağlıklı yerseniz kilo almazsanız. Kiloyu aldıran bu arada akşam saat 9 dan sonra yemek yemek ve un şekeri ürünü aşırı tüketmektir. Yardımcı olabilmişimdir inşAllah 😊

catmomm

Mysaa yaa maşallah ben de korkuyorum ya kilolu kalırsam diye 🙈

catmomm

Knergiz evet ben de aynı şekilde hiç bir şey yemesem de vfena geriliyor karnım şişiyo hamilelikte en zorlayan şey şişkinlik oldu şimdiye kadar

Mysaa

catmomm hiç korkma bol su içersin akar gider kilon 😊😊 birde korse önemli bence biraz ben kullanıyorum faydası var sanki o kadar 😊😊