Bana doktor gyno ferro sanol verdi o ilaç da kabızlık yapıyor.Bol su içiyorum(3 litre),sabah aç karnına 2-3 kuru kayısı ve 2 tane ceviz yiyorum üstüne 2 bardak su içiyorum.1 saat sonra kahvaltı yapıyorum.En önemlisi süt,yoğurt,peynir gibi probiyotikleri eksik etmiyorum her gün tüketiyorum.Kefir seviyorsan kefir de çok faydalı bi bağırsak düzenleyici. ☺️