Arya10 Benim listemde bulgur üç yemek kaşığı.. Yanında çorba, yoğurt, salata ve et gibi besinler var ama hepsi azar azar.. Akşam sebze yemeği ve salata ağırlıklı.. Bulgur pilavı yok. Diyeti tam uygulasam doyarım ama benim iştahım olmadığı için bir tanesini yesem diğerini yemek istemiyorum. 🙄 Aç kalmayıp, şekeri de hortlatmayacak kadar beslenmeye çalışıyorum.