Ayse1608 Tansiyonu yüksek olanlar nelere dikkat ediyorsunuz?Yemeklere tuz eklemiyorum,hamur işi tüketmiyorum ve kızartma türü de yemiyorum.Beslenmemi kısıtladım.Pirinç ve bulgur da tansiyonu etkiliyor mu?Bir kahve keyfim vardı onu da bıraktım ne olur ne olmaz diye ☺️Ne yiyeceğimi şaşırdım acaba etkiler mi diye düşünüyorum hep 🫢
Ayse1608 BBuseY sabah haşlanmış yumurta,lor,domates,salatalık,1 kaşık tahin-pekmez öğlen fırın köfte-yoğurt akşam taze fasülye-yoğurt aralarda fındık,badem,muz ve süt tükettim ama doymuyor gibiyim🫢 zeytin tuzlu diye yemiyorum mesela valla şaşırdım kaldım