burcu_1322 bol bol dinlendim ama evde yürüdüm hep yatmadım eğilmedim yukarı uzanmadım yemek de normal sağlıklı beslendim hepsi bu ağır kaldırma ev işi yapma duşunu vs al çok sıcak olmasın yeter yani çok kasmayın ilk iki gün sadece duş almadım ani hareketten kaçındım ilaçlarımı düzenli kullandım