benguuusk Ne yapmak lazım Yürüş, merdiven inip çıkmak, yasak Haftada Nişanım geldi için yasakladı Bunlar dışında ne önerirsiniz
MeriHera benguuusk fiziksel aktivitelerin engellendiyse nefes egzersizleri ve doğru ıkınma yöntemlerine bak canım YouTubedan bence çok yararlı zaten o an gelince ıkınmada bitecek her şey
Rbadrn_solmz benguuusk kaç haftalıksın . Eğer 37 isen günlük 4-5 tane yemelisin . Bende yemeye başladım . 😊