siriniko2511 her sabah haşlanmış yumurtayi özenle tuket kuzum. Ceviz de iyi kilo yapıyormuş. Açıkçası ben çok sevmediğim için çok yiyemiyorum ceviz ama tavsiye ederim. Bide her kahvaltı da tahin pekmez tüketmeye dikkat ediyorum. Kahvaltı en önemli öğün. Her gün tüketmesemde 3-4 günde bir yeşillik tüketmeye çalışıyorum kahvaltıda. Salata tarzında yapıyorum. Kahvaltina dikkat et canım benim. İnşallah bir an önce alır bebişin kilo 🙏 dualarım seninle ❤️