Dmrftm3- neden uyuyamadığının kaynağını bulmak lazım önce çok sık tuvalete gidiyor musun Eğer öyleyse su tüketimini biraz azaltman lazım yani akşam saatlerinde fazla bırakmaman lazım Ben mesela Bundan dolayı uyuyamıyormuşum geceleri su içmeyi azaltınca En azından biraz daha uyumaya başladım Tabii son aylarımdayım çok da sağlıklı bir uyku yine yok da